Question: 柔軟であるという1つの利点は何ですか?

あなたの体を伸ばして、より控えめで柔軟になるように多くの身体的な利点があります。そのようなトレーニングは、強度と安定性を築きながら、より簡単でより深い動きを可能にします。筋肉や関節を伸ばしても、より多くの動き、バランスが向上し、柔軟性が向上します。

は柔軟な悪いですか?

過度の柔軟性は両方とも十分ではないと同じくらい悪いことができます。怪我のリスクを高めます。筋肉がその絶対的な最大長に達したら、筋肉を伸ばしようとすると、靭帯を伸ばし、腱に過度のストレスをかけるのに役立ちます(あなたが伸ばしたくない2つのこと)。

どのように私はどのように私の柔軟性を高めることができますかベッドで?

Z> 5ストレッチあなたはベッドニーで胸部ストレッチにできることができます。足であなたの背中に横になります。 ···描き鳩。膝の上に曲がって足を平らにしてあなたの背中に横になります。 ...横たわっている四級のクワッドストレッチ。 ... 幸せな赤ちゃん。 ...リクライニング女神POSE.16 2018年3月

性別は柔軟性に影響を与えますか?

ジェンダーは柔軟性にも影響を与える可能性があります。女性は男性よりも柔軟です。そして最後に、私たちが以前に話したように、あなたの身体活動のレベル。あなたがするより多くの身体的活動は、あなたが彼らの運動の範囲を通してあなたの関節を動かしている可能性が高いです、そして一般的にそれはあなたの柔軟性を高めることができます。

あなたはどのように柔軟な腰を手に入れますか?

0:062 :19シンプルストレッチ演習:ウエストストレッチエクササイズ - YouTubeyoutube

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