Question: あなたの横腹が弱い場合どのようにあなたが知っているあなたの横の腹が弱い場合は?

なし

はどうなりますか?

では、なぜそれが強いこの筋肉を維持することが重要ですか?

あなたの横腹部muscles.Medicineボールねじれを強化するために定期的なルーチンにこれらの演習を取り入れてみ強化します。所望の重量(1ガロンは8ポンドに等しい)、またはケトルベル(5~20ポンド)に充填された軽量のダンベルまたは水ボトルを使用します。 ...板の保持。いいえ機器は必要ありません。 ...座っている。 2020年6月touches.26 ...身をよじるヒール私はあなただけの左と右股関節の骨の内側にあなたの腹を触診した場合、私の横方向の腹?

、この深い収縮は下の光、深い緊張のように感じる必要があります感じていますどのように

あなたの指先ではなく、あなたの指を押し出す収縮。 3収縮ホールド - 。?

5秒を放し

運動はどのような作品横断腹?

厚板は、腹横筋を対象とする古典的な方法ですが、オーストラリアの研究者による研究では、その「内向きのを見つけました(中空ホールドを行っ別名)仰臥位における腹壁の動きは、」潜在的にさらに大きな筋肉の活性化を生成します。

横腹?

Transversus腹の機能は、腹部の筋肉の最深部では何、それは重要です(21TVAアクティベーション演習:。?

0:261:。?

59Transverse腹活性化 - YouTubeYouTube

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