Question: ビタミンDは睡眠に影響を与えることができますか?

睡眠の質に遅くなる可能性がありますビタミンDレベルの睡眠の質に影響を与える可能性があります。実際、いくつかの研究はあなたの血液中の低レベルのビタミンDを睡眠障害のより高いリスク、睡眠の質、そして睡眠期間の減少(9,10,11)をより高いものに関連付けます(9,10,11)。

あなたが眠れないときあなたが眠ることができないときあなたの体は何ですか?

睡眠を奪われました、あなたの体の送りは飢餓の感情です。あなたが十分に眠らないとき、あなたの脳はそれが必要なエネルギーを得ることができないので、食品からのエネルギーを求めます。飢餓ホルモンとして知られているGhrelinは、あなたが休んで低いときにますます生産されています。

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