Question: 毎日ダンベルをやることは大丈夫ですか?

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「あなたが他の筋肉グループを休んでいる限り安全な重量は安全です」とBrathwaiteは言います。 ...「あなたがより高度で週に4から6日の訓練を受けているならば、私はあなたの後ろの日に異なる筋肉を叩くことをお勧めします、それでも同じ筋肉グループを働いているセッション間のセッションの間に1〜2日間を許可することをお勧めします。 z>週に何回ダンベルをやるべきですか?

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