Question: 首の筋肉を強くするにはどうすればいいですか?

なし

首の筋肉をどのように強化しますか?

がちん、腕を側面に置きます。口の屋根の上に舌を置きます(これは強化を支援するために首の前の筋肉を安定させるのに役立ちます)。肩の刃を一緒につまんで、床から手を持ち上げます。肘を肘に転がして、親指を立てます。

首の筋肉を強化するのにどれくらい時間がかかりますか?

運動する必要がありますか?

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