Question: なぜ私はバックスクワットよりもスクワットをハックすることができますか?

「ハックスクワットは、移動から安定性成分を取り除く」とPoli氏は言います。 「それはあなたがより直接脚の筋肉に集中することを可能にします。」腰や中心的な筋肉組織が制限されていない場合は、フリーウェイトを使用することができます。

ハックスクワットはカンカットを後ろに置き換えますか?

間違っていない:バックスクワットとデッドリフトはあなたのパンとバターの動きになります。しかし、ハックスクワットはあなたがそれらを望んでいる場所の詳細を彫ることができます。それは完璧なエレベーターです(なぜ私たちがスクワットと肺を置き換えるためにそれを使わないのです)。しかし、それは便利なものです。

は、腰のためのハックスクワットが悪いですか?

ハックスクワットは、強度のコーチチャールズポリキシに従って、しゃがみ運動を実行するためのはるかに背後の方法であるかもしれません。バーベルスクワットと比較して、ハックスクワットはあなたの臀部とハムストリングの筋肉をもっと働いていますが、それより腰の筋肉の筋肉はより低いのですか。

なぜハックスクワットが腰を傷つけているのですか?

高い負荷を扱うために脚が装備されているのはなぜですか?

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