Question: あなたの体のどの地域が焦点を当てていますか?

コアエクササイズはあなたの骨盤、腰、腰と腹部の筋肉を調和で働きます。これにより、競技場でも日常活動でも、バランスと安定性が向上します。実際、ほとんどのスポーツやその他の身体活動は安定したコア筋に依存しています。

あなたのコアを訓練するときどの筋肉が標的とされていますか?

コア強度の運動はあなたの腹部筋肉、筋肉、筋肉、筋肉を含むあなたの中心的な筋肉を強化します骨盤。強いコア筋肉は多くの身体活動をやり直しやすくします。あなたはカーペット敷きの床やマットでコア強度の練習をすることができます。

体の強さの責任者はどの地域の強さに責任がありますか?

機能的動きは体のこの部分に大きく依存しており、核筋の発達の欠如怪我をするための素因をもたらします。コアの主要な筋肉は腹の地域で、中後には中後(肩ではありません)にあり、腰、肩、首が含まれています。

あなたの体のどの地域にどんな地域が含まれていますか?

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