Question: それは午前2時に眠りにOKです

人々は最も可能性の高い2点で彼らのsleepiestでなければならない:午後1時間そして3 p.m.そして午前2時から4歳の間に、あなたが得る睡眠の質が良くなるにつれて、あなたがかなりの日中の眠気を経験する可能性が低い。概日リズムはまた、あなたの自然な就寝前と朝のウェイクアップスケジュールが決まり

科学者たちは非常に関係のOne答えを周回されている深夜の悪い時に眠っている:。後でchronotypeであることの、本当の、負の健康への影響があるということ?

(真夜中の後も寝る以降上昇)。それも、早期死亡のリスクが高いあなたを置いてもよい。

は、私たちの多くにとって、午前3時には、それは午前2時または午前4時かもしれ他人のために、witchingの時間で、それは午前3時?

で、スリープ状態に健全です。どちらでも、それが比較的一般的であり、無害であることに注意することが重要です - あなたが後すぐに眠るために落としたらそれはあなたが眠ることができないという意味ではありません、それはあなたが不眠症を持って意味するものではありません。

2:30 AMスタートは非常に長い一日をお勧めだろうが午前2時?

で目を覚ますために、それが悪いとはほぼいいえ睡眠は、ウォルバーグの初期の就寝時は、彼は毎晩立派7時間で実行されている示唆しています。これは、生産性のために重要である - 睡眠不足はあなたの健康と認知能力に大きな通行料を取る

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