お腹痛い 辛いもの。 辛いものから胃を守る方法

辛いものを食べた後の胃痛、腹痛予防や対処法 効果のある胃薬や漢方は?

お腹痛い 辛いもの

夏になると無性に食べたくなるのが激辛料理、 辛い物に含まれている辛味成分には食欲を増進させる効果があるので、 バテやすく食欲がなくなりがちな夏に最適なグルメのひとつです。 しかし、辛いものを食べた後に胃が痛くなることも・・・。 辛いものは、少ない量だと胃酸の分泌を抑えて食欲を増進させる効果がある一方、 とり過ぎると、胃酸の分泌を促進し胃や食道を痛める結果になってしまうんです。 そこで今回は、辛い物を食べて胃が痛くならないための予防の方法や、 胃痛になってしまった時の対処方法、よく効く薬の見分け方などをご紹介します。 このページの目次はこちら• 辛いものを食べて胃痛にならないための予防法とは? 辛い物を食べた時に胃が痛くなる主な原因に、 胃酸が出過ぎているというのがあります。 辛味成分であるカプサイシンは、多くとりすぎると胃酸がたくさん出てくるのですが、 胃酸は食べ物を消化する役割を果たしている反面、胃酸が出すぎると胃の粘膜を痛めることも。 そして、胃の粘膜が痛めばお腹が痛くなるという結果に。 このことから、 胃酸から胃の粘膜を守ることが胃痛の予防につながるといえます。 胃の粘膜を守ってくれるのは、牛乳をはじめとした 乳製品が効果的 食べると胃の粘膜に貼りついてくれるので、 胃酸の刺激から胃を守ってくれます。 牛乳でお腹を下しやすい人は、 ヨーグルトやチーズなどでもOKです。 もちろん、牛乳などの乳製品は激辛料理を食べる前だけでなく 一緒に食べても効果があります。 インド料理のお店ではカレーと一緒にラッシーやチャイを飲むことがありますが、 あれは辛味を抑えるほかに胃を守る効果もあるんですね。 辛い物を食べて胃が痛い!そんなときの対処の仕方とは? 辛い物を食べて、しばらくしたら胃が痛くなった・・・ そんな時は、 まず安静に、 無理に吐きだそうとすると、食道が荒れたり胸焼けの原因となる事があるので止めておきましょう。 お腹が痛くなった後でも、先ほどご紹介した 乳製品を摂る方法も効果的です。 また、胃の刺激となる 冷たい物はやめて温かいものを飲むようにしたり、 整腸剤や胃薬を飲むのも効果的です。 辛いもので腹痛になったときに効き目のある胃薬の見つけ方 胃薬といっても、種類が豊富で何を選んでいいのか悩みますよね。 胃酸が多く出すぎたことによる胃痛には、 ・胃酸を中和することで胃痛を和らげる「制酸薬」 ・胃酸の分泌のもとを抑える「H2ブロッカー」 ・胃の粘膜を守ることで胃痛を和らげる「胃粘膜保護薬」 と呼ばれる種類の胃薬が効果的です。 その中でも辛い物を食べたときに一番適しているのは、 胃の粘膜を守ってくれる「胃粘膜保護薬」です。 市販薬だと、スクラルファートが配合されているスクラート胃腸薬と テプレノン配合のセルベール この2つが有名です。 この他に、上記3つの要素が入る総合胃腸薬の第一三共胃腸薬プラスも胃酸から胃の粘膜を守ってくれます。 このあたりは他の成分との兼ね合いもあるので、 不明点があったり自分にあったものを見つける際は薬剤師さんに相談するのがよいでしょう。 スポンサーリンク 日常的に辛いものが食べたくなる派には、体質から改善できる漢方がおすすめ! 胃薬を利用すれば即効性はありますが、 日常的に辛い物を食べたい場合、その度に胃薬を飲むのはちょっと考えものです。 飲みすぎると効果が薄くなる、胃の調子が悪くなったといった口コミをみかけることがあります。 胃薬はここぞ!という時に飲む分には良いですが、常に飲むというのは避けた方が無難ですね。 なら、日常的に辛い物が食べたいけれど、胃痛に悩んでいる人はどうすればよいのでしょうか…? その場合は、 体質から改善できる漢方を利用するのがおすすめ。 漢方は、 その場しのぎの対処ではなく、根本からの改善をのぞめることが多いのが特徴です。 漢方の基本的な治療は体質改善。 まずは症状を抑えて、その後に体質改善に移行するのが通常です。 つまり、 将来に向けて、症状の出ない 胃痛のない 体を作っていくことができるのが漢方というわけです。 通常、漢方を利用したい場合は、専門家である漢方医に相談するのがベスト。 ですが、漢方薬処方が可能な外来病院というのは通常の病院と比べて数が少なく、 相談しに行くのはなかなかハードルが高いですよね。 そういった場合は、 漢方サプリを利用して、悩みを解決しながら胃の自然治癒力を高めていくのが効果的です。 生薬製剤イツラック は胃痛に特化した漢方で、カプセル状になっているため 飲みやすく生薬が胃痛にサッと効くようにできています。 胃痛になった時は、 やさしく胃をいたわってあげることが大切です。 体に優しい漢方生薬由来の成分は、 痛みを取り除きつつ胃の健康を高めるのに適した健胃剤といえるでしょう。 辛いものは体に良い食べ物ですが、食べすぎると害になってしまうもの。 激辛料理を食べた後のお腹の痛みを軽い症状と考えず、しっかり対処をするようにしましょう。 上記の対策でも胃痛が治まらないときは、別の原因なども考えられますので、無理をせずに病院にいって検査や正しい治療をしてもらうことも大切です。 適度を守って楽しい激辛ライフを送りましょう!.

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辛いものが無性に食べたくなる原因!心理状態とエスカレートする理由!

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だいぶ前にヨーグルトで腸内環境を改善すれば辛い食べ物を食べても、お腹が痛くならないんじゃないかと思い、こんな記事を書きました。 しかし、最近ある変化に気付きました。 私はその後しばらくして、この記事で食べた激辛ラーメンを再び食べたのですが、お腹が痛くなりませんでした。 それからまたしばらくして同じラーメンを食べても、全く痛くならなかったのです。 なんと 辛いものを食べてもお腹が痛くならなくなっていたのです! 何でだろうと考えてみた時に、自分のある変化が思い当たりました。 実は私はあれから仕事を辞めてストレスのない、穏やかな生活をするようになったのです。 そのおかげで体調も万全で、腸の調子もとても良いのです。 しかし、当時は忙しい仕事をしていて、腸もそれなりに疲れていたはずです。 ひょっとしてこの 腸の疲れを取ることが、辛い食べ物で腹痛になることの対処法になるのではと考えました。 そこで、今回は腸疲労の改善で、辛い食べ物でも腹痛を起こさなくなるのか、再び実験してみることにします! 目次• 腸の調子が万全なら辛い食べ物に耐えられるのか? 今回は「腸の調子が良ければ、辛い食べ物にも耐えられるのではないか?」というテーマです。 実は結構自信があります。 全く腹痛を起こさないというのは、難しいかもしれませんが、かなりの効果があるのではないかと思っています。 条件 というわけで、今回の実験の前提条件を見ていきましょう。 【私のステータス】• 40代男性• 仕事を辞めて心身ともに健康的な生活を始めて半年• 元々、辛い食べ物で腹痛を起こすが、かなり改善した実感がある• 最近は便秘も下痢もほぼ皆無! とにかく今の私のお腹はとても調子が良いです!大人になってから最も調子が良いと言っても過言ではありません。 それなのにわざわざ自分のお腹を痛めつけるようなことをするのは、なんとも馬鹿げていますが、今の自分のお腹の力を試してみることにしました。 【検証方法】• 食べたのは超激辛ラーメン• ラーメンは休日の昼に食べる。 ラーメンを食べる前後は粗食で済ます• 効果の基準は腹痛と下痢での度合いで測る• 検証した日は休日で、食べる前後は安静に過ごす 今回のポイントは腸疲労が無い状態が、どれだけ辛い食べ物に耐えられるかを確認することです。 そのため、超激辛ラーメンを食べる時以外は、 徹底的に腸を労わる生活をします。 ちなみに今回も前回と同じお店のメニューで挑戦します。 例によってお店にとってはあまりポジティブな内容ではないので、店名やメニューの名前は伏せさせいただきます。 スポンサーリンク 超激辛ラーメンで検証 今回、私が食べるのは 超激辛ラーメンです。 前回と同じお店のメニューの中でも、最も辛いメニューの一つです。 既に前回のメニューでは腹痛を起こさないお腹になっているため、更に負荷を上げるのは必然です…。 更に前回の記事をご覧になった方から、このメニューで試してみて欲しいとのコメントもいただいたので、今回、15年ぶりに食べてみることにしました! ちなみに前回食べた時は、お店を出てすぐに めまいがして、二度と食べないと決心しました。 当然、結果は激しい腹痛と下痢でした。 当時の私は激辛ラメーンを平気で食べられる自分に、酔いしれたかっただけだったのです。 まさに若気の至りですね。 さて、お店に入ったのは11:00ピッタリです。 注文したのは、このお店の超激辛メニューです。 15年前はこのメニューが最も辛かったのですが、最近はこれの5倍辛いメニューもあるらしいです。 そんなもん食べられる人がいるなんて信じられません…。 ほどなくして、超激辛ラーメンが出てきました。 15年ぶりに相対します。 スープから凝縮された唐辛子の香りが漂ってきて、吸い込むだけでむせ込むほどです! まずはスープを一口飲んでみます。 辛いですが、それほどでもないと感じました。 しかし、辛い食べ物は何でも最初はそんなもんです。 すぐに口の中がヒリヒリと痛くなってしまいました。 しかも、このラーメンはとても熱いので、それも更に辛さを増大させます。 早くも 心が折れそうです。 かなり食べました。 もう舌や口の中はヒリヒリして、箸が触れただけでも痛いです。 なるべくラーメンを冷ましながら食べるため、とにかく時間がかかります。 でも、 水は決して飲まない方が良いです。 一度水を飲んでしまうと、なぜかその後の辛さの感じ方が増大して、更に食べるのがキツくなります!水は完食してから飲むのが基本です。 遂に麺と具を食べきりましたが、もうスープは無理です。 目的は超激辛ラーメンを完食することではないため、これでお許しください…。 11:25に食べ終わりお店を出ました。 15年前はめまいがしましたが、今回は全然大丈夫です。 しかし、しばらくして、12:10頃になると、 お腹の中心から熱が発生しているのを感じるようになりました。 カプサイシンが燃えてるようです。 やっぱりお腹を壊しそうな予感が凄くします。 果たして、本当に腹痛を起こさないで済むのでしょうか? 結果 さて、食べ終わり、お店を後にしてからは、自宅近くのカフェに立ち寄り、そこで、しばらく仕事をすることにしました。 胃腸の調子は重々しいが、腹痛は無し カフェで静かに座って作業をしている限りは、なんともありません。 しかし、しばらく経って14:00頃になると、なんだか 動悸がしてきました。 お腹もとっても重い感じがします。 胃の辺りの熱さは相変わらず続いています。 やっぱり、胃腸にとってかなりの負担になっているのは確実です…。 カフェを出て帰宅する途中で異変が… 16:10頃にカフェを出て帰宅することにしました。 その帰り道で体に変化が起きました。 階段を上ったのですが、普段なら何ともないのに、 息切れとともに少し気持ち悪くなってしまいました。 気持ち悪さはすぐに治まりましたが、体に相当の負担がかかってるのは確実です。 こんなことやらなきゃ良かった…。 帰宅後、遂にその時が! 帰宅後もお腹は重々しく、食欲はありません。 早くウンチしてスッキリしたいなぁと悶々としていた18:10頃、お腹がキュルキュルと鳴り始めました!お腹が悲鳴を上げているのでしょうか?でも、腹痛は全くしません。 そして、18:40頃、お腹の鈍い違和感と共に、遂に便意を感じました!腹痛とまではいきませんが、なんとも表現しようのない不快感です。 トイレに入るとすぐにウンチが出ました。 肛門がヒリヒリします。 間違いなくお昼に食べた超激辛ラーメンです! トイレから出てくると、お腹が腸スッキリしています。 体も凄く軽くなりました。 どれだけ体に負担がかかっていたのか、凄く実感する瞬間です。 自己評価 さて、今回も自己評価表を作ってみました。 例によって自分の主観ですが、参考になると思います。 【腸内環境が良いと得られる効果】• 腸の活動に必要な栄養素が十分 善玉菌が作り出す短鎖脂肪酸は、腸の活動のエネルギー源になります。 腸内環境が良好だと短鎖脂肪酸が豊富に作られるので、腸の蠕動運動が正常になります。• 腸の蠕動活動が正常になる 腸の蠕動運動を調節するセロトニンは、必須アミノ酸のトリプトファンとビタミンB群によって作られます。 ビタミンB群は善玉菌が作り出してくれます。 これに加えて、腸疲労していない状態だったため、刺激が強い辛い食べ物でも、腸が正常に機能したと考えられます。 私が心掛けたこと では、腸を疲れさせないようにするには、どうすれば良いのでしょうか? 今回、私が心掛けたのは次のようなことです。 安静にする• 良く寝る 今回の実験のためにこれらの事をした理由を順番に説明しますね。 粗食 腸を疲れさせないためには、消化が良い物を少量食べるのが基本です。 この実験の前後 は野菜中心の消化の良い食事を心がけました。 この写真はこの期間に食べていた食事の一例です。 腸を休ませるためなら食べない方が良い気がするかもしれまぜんが、食事を抜くのも腸の正常な働きの妨げとなって逆効果なのです。 安静にする この実験の間は、腸だけでなく、 体自体もなるべく安静にしていました。 体を疲れさせることも、腸の機能を低下させます。 消化の負担の大きい物を食べた後は、リラックスして休息することが大切です。 良く寝る 睡眠不足は自律神経の働きを乱すため、腸の機能を大きく乱します。 また、体が疲労したままだと、腸の機能は低下します。 腸の調子を整えるためには、良い睡眠が基本になります。 このように腸の調子を万全にしていれば、胃腸の負担が大きい食べ物でもなんとか耐えられるのです! とはいえ、激辛料理を食べるために、ここまでしてお腹の調子を整える必要なんて本末転倒です。 皆さんにはとてもおすすめできませんね…。 スポンサーリンク まとめ 今回の実験は、腸内環境を整え、腸の疲労を取り去ることで、激辛料理でも腹痛を起こさない事は可能という結果でした。 私自身もとてもびっくりする結果でした。 とは言え、正直なところ、かなり胃腸にとってはダメージが残りました…。 翌日もお腹の調子は良くなく、体もグッタリした一日でした。 やっぱり、わざわざ激辛料理なんて食べない方が良いですね。 普段の生活で、これほどまでに胃腸の負担の大きい物を食べる必要なんて無いと思います。 でも現代人の多くは、お腹のトラブルを持っています。 そんな人にとっては、 腸疲労を起こさない事は、便秘や下痢を予防するために、大切だという事が分かると思います。 私は今回の実験前後では、次のような生活を心がけました。 安静にする• 良く寝る 実際、これだけでも便秘や下痢をほぼ克服できますよ! 是非、皆さんも腸にやさしい生活習慣をしてくださいね。

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辛いものから胃を守る方法

お腹痛い 辛いもの

この話をすると、 いやいや辛味って結構代表的な味なんだから、基本5味に入れてあげなよ! って思っちゃいますが、 代表的だから、とか好みで5味を定義しているわけではありません。 基本5味と辛味では、感知する細胞(受容体)が違うため、定義が異なっているのです。 具体的には、 5味(甘味・塩味・酸味・苦味・うま味)は、味蕾(みらい)と呼ばれる細胞の集合体により感知され、 辛味は、TRPV1(トリップ ブイワン)、TRPA1(トリップ エーワン)という受容体により感知されます。 TRPV1(トリップ ブイワン)はカプサイシン受容体や熱刺激受容体とも呼ばれ、とうがらしなどの口の中がヒリヒリするような「ホット系」の辛味を感知します。 TRPA1(トリップ エーワン)は冷刺激受容体とも呼ばれ、わさびやからしなどのツーンとくるような「シャープ系」の辛味を感知します。 辛味がやみつきになる理由 ノースウェスタン大学の雑誌でブログの『Helix』では、 辛いものを食べるとエンドルフィンとドーパミンという脳内物質(神経伝達物質)が放出される、 と報告しています。 興奮や快感を覚えた時や美味しいものを食べた時、あるいはその逆でストレスや苦痛に襲われた時などに放出されます。 マラソンの「ランナーズハイ」と呼ばれる現象にはエンドルフィンが深くかかわっていると言われています。 ドーパミンとは ドーパミンの効果をわかりやすく言うと、 ・やる気アップ! です。 ドーパミンが不足すると、 意欲の減退や運動機能の低下、抑うつ感、不安感などの症状が出ると言われています。 辛味が苦手な人の特徴は? これまでの話をまとめると、 辛いものが苦手な人は、 エンドルフィンやドーパミンが出にくい人 と言えるのではないかと考えられます。 そして、辛いものを食べた時に脳内物質が出にくい人は、 普段からもエンドルフィンやドーパミンが放出されにくい人 であると推察されます。 また、エンドルフィンやドーパミンが出やすい人は、 普段から高い意欲や多幸感を得やすい=ポジティブ!と言えます。 以下の4つの質問のうち、当てはまるものを選択して「投票」ボタンを押してください! 1.私は 辛いものが好きな方で、どちらかといえば ポジティブだ!(仮説通り) 2.私は 辛いものが苦手な方で、どちらかといえば ネガティブだ!(仮説通り) 3.私は 辛いものが好きな方で、どちらかといえば ネガティブだ!(仮説と違うよ) 4.私は 辛いものが苦手な方で、どちらかといえば ポジティブだ!(仮説と違うよ) 【アンケート】.

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