Question: なぜ炭水化物を失うのを避けるのですか?

砂糖なしで生き残ることができますが、炭水化物を完全にあなたの食事療法から排除することは困難であろう。炭水化物は体の主なエネルギー源です。彼らの不在において、あなたの体はエネルギーのためにタンパク質と脂肪を使います。長期的な健康にとって重要なのは十分な繊維を得ることが難しいかもしれません。

体重を減らすことを試みるときあなたは炭水化物を避けるべきですか?

あなたの炭水化物摂取量を切ることによって体重を減らすかもしれませんが、あなたも小屋することができますあなたが食べる炭水化物を調整することによって簡単にポンド。単純な炭水化物はほとんど栄養価の高い価値があり、避けるべきです。複雑な炭素は実際にはより長期的なエネルギーを提供し、適度で消費されると体重増加を引き起こすことはありません。

なぜ体重が悪いのですか?

摂食炭水化物はあなたの血糖を上げ、あなたの体を解放するように促しますインシュリン。これはあなたのグルコースを細胞にリダイレクトします。 「しかし、それはあなたが食べる炭水化物自体ではなく、炭水化物自体ではありません - それはウェイトゲインを引き起こしています、 Notes Julia Zumpano、RD、LD。 「多くの炭水化物は余分なカロリーと砂糖を含みます。

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