有酸素運動はあなたの肺、心臓、および血管を強化し、あなたが体重を減らすのに役立ちます。 ウォーキング、スイミング、そしてバイキングはすべて腰痛を減らすのに役立ちます。 短いセッションから始めて、時間がかかる。 あなたの背中が痛いのなら、水があなたの体を支える水泳を試してみてください。

背中の痛みに最適ですか？

背中の痛みのために多くの種類の運動があります：バイキング。 そしてGardening.low-impact aerobics.Resistance演習：ステッチリーサイクリング。ステッチリング演習。盗撮演習。

なぜ運動は後ろの痛みに最適ですか？

靭帯と腱の結合繊維を柔軟に保つことによって剛性。 バックエクササイズを通しての移動性の向上は、結合繊維がストレスの下で引き裂くのを防ぐのに役立ちます。これにより、怪我や背中の痛みを防ぎます。