Question: 高い炭水化物の原因は何ですか?

なし

高炭水化物が高いことが原因ですか?

炭水化物を過剰にした場合、血糖値は高すぎる可能性があります。これにより、体がより多くのインスリンを作ります。これは細胞に脂肪として追加のグルコースを節約するように促します。すでにいくつかの余分なポンドを運んでいる場合、それは不健康になる可能性があります。それは糖尿病やその他の健康問題につながる可能性があります。

スパイクインスリンはどんな炭水化物をスパイクしないのですか?

GIによると、2種類の炭水化物があります。低血糖区間炭水化物とその間に落ちる炭水化物の2種類があります。複雑な炭水化物のような低gi食品は、血糖を非常に早く上げないでしょう。これらの例としては、オートミール、パスタ、スイートポテト、果物、およびニンジンが含まれる。

炭水化物は疲れていますか?

炭水化物は体がトリプトファンを吸収するのを助けます。これらの理由から、タンパク質と炭水化物の両方に富む食事を食べることは、人が眠くなるようにするかもしれません。

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