Question: 人々が誤った行を誤って実行するとき、どのような種類の怪我が最も一般的ですか?

なし

は、曲がった列を越えたときに人々が何をするのか?

バウンス。これはBarbell Bent-overの行のNo. 1 No-Noです。それはおそらく最も一般的な間違いです。それは通常重量を使った結果です。

どのような筋肉が丸みを帯びているのですか?

どの筋肉が列を曲げていますか働きますか?

なぜ曲がった列を曲げているのですか?

列の曲がりくねった輪がいくつかの異なる筋肉を採用している多関節運動です。それは上部と腰、臀部、ハムシング、緯度、そして肩の強さを改善します。

が湾曲していますか?

あなたの背筋は主な受益者です。曲がった列のうち、そして強さの増加と同じようにあなたの姿勢も改善されますので、あなたはそれほど落ち着かない。あなたのLATS、トラップ、Rhomboids、そしてRotator Cuffsがあなたの体のための不思議に働きます。

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