夜に なると 体が痒い。 汗をかくと首、鎖骨周辺がかゆくなる…原因と対処法は?

アレルギー?寒くなると頭皮が痒い・・・

夜に なると 体が痒い

40代半ばの専業主婦です。 頭皮のかゆみに悩んでます(とくに夜中)。 発症は5月頃から、主に寝ている間に痒くなります。 最初は全身痒かったです。 いろいろ調べて、お風呂上りにボディローションつけるようになり、 身体は、かなり改善しました。 頭だけは治らず、夜中に頭を掻き毟ってしまいます。 今朝、起きたら、枕に30本以上の髪が散乱してて 血の気がひいてしましました。 夏に病院に行き、脂漏性皮膚炎と診断、 ステロイドのローションを付けてましたが良くならず (シャンプーも変えましたが、良くなりませんでした) 秋にもう1軒、別の病院へ行き、今度は乾燥が原因と言われました。 飲み薬とステロイドのローションをもらい 飲み薬は1か月間は効きました。 でもその後、効きません。 次に、すこやか地肌を付けてみたら、また良くなったのですが、 これも1か月で効果なくなり、 最近また病院へいき、飲み薬を変更してもらいました。 でも効果ないままです。 シャンプーもいくつか試しました。 合うものが見つかりません。 寝るときは、手袋したり、布でくるんで包帯で縛ったりしてるのですが、 そうすると、何かしらの手法で頭を掻いてたり、手袋外してしまったり、 そうやって最終的には掻いてます。 痒くて、でも掻けない、なんとかして掻きたいと、脳内でぐるぐる考えて、 睡眠不足です。 昨晩は手袋もせず寝てしまい、ぐっっすり眠れたけど、 思う存分掻き毟った記憶がうっすらとあり。。。 起きたら、枕に抜け毛がびっしりでした。 ただでさえ薄毛で、その対応をなんとかしたいと思っているのに、なかなかうまくいきません。 こうなると、薄毛以前に、この痒みをどうにかしたいです。 ゆっくり、ぐっすり気持ちよく眠りたいです。 同じような症状の方、いませんか? ユーザーID: 3402820740 私もそうです。 体中が痒く、頭頂部と襟足の湿疹が特に酷く 膿んだり、掻きすぎて血が出たりしています。 夕方からどんどん痒みが増し、夜寝ても1時間くらいで痒くて目が覚めて、軟膏を塗ったりして、2、3時間経って、やっと落ち着いて、また少し寝ます。 47歳の時に蕁麻疹と湿疹を発症し、内科や皮膚科、10軒ほどの病院で診ていただきましたが、良くならず、もの凄く悩みました。 最終的に婦人科のホルモン療法で劇的に改善しました。 私の場合は、更年期障害が蕁麻疹と湿疹という症状で出たようです。 今も服薬していますが、その薬が効く時と効かない時がありました。 自分では同じ症状だと思っていても、原因が違っていたのかなと思います。 かゆかゆ様にも早く御自分にあう病院とお薬が見つかることを願っています。 ユーザーID: 9839482108• ありがとうございます みかんjuice様、お返事ありがとうございます。 なかなかレスがなかったので、 トピ文も何を求めてるのか?よくわからない内容だったかなと 反省してたのですが、 同じようなご意見いただけて、嬉しかったです。 私も夕方から痒みが増すように思います。 調べていくと、「皮膚掻痒症」なんじゃないかな?と思ってます。 この病気、いろいろ調べてみても、対処方法もひとつではないし、 痒くならないためのアレルギーの薬も、なかなか合う薬に出会えないし、 年齢もあるので、更年期の症状でもあるのかなとも思ったり、 いくつ病院通ってもたいした効果を得られず、 とにかくあれこれ自分で悩むだけだったので、 レス嬉しかったです。 婦人科の病気もあるので、低用量ピルは飲んでるのですが、 更年期に効くような漢方とかも試してみたいと思います。 あとは掻かないことが一番大事なのかな。。。 今日も手をタオルで巻いて寝るつもりです。 ユーザーID: 3402820740• お湯シャン 私も40半ばから頭のかゆみに悩まされました。 効き目があったのが、お湯シャンです。 たぶん普段のシャンプーでは、シャンプーやコンディショナーがおちていないのかもしれませんね。 10分ぐらいシャワーで指で地肌を丁寧に満遍なくこすりながら洗い流します。 上がったらすぐに、地肌を特にしっかり、乾かします。 数日続けると、シャンプーで洗っても数時間で痒くなったのが嘘のようにかゆみがなくなりました。 ただ、髪の毛はなんだかべとつくので、我慢できないかゆみが続くときにだけお湯シャンをする、ということにしています。 爪に血がつくほどかゆかったのが嘘のように治りました。 ユーザーID: 7710465441• 参考にどうぞ トピ主さんは原因がまだ分かっていないようなので、参考になるかわかりませんが 私がしていることをいくつか。 3)食事 飲酒は控えめに 根菜類(にんじん、ごぼう、れんこん)を多めに摂る 脂っこい食事は2食以上続けない インスタント食品は極力避ける 4)洗濯 柔軟剤使用しない 洗剤残りをふせぐため、きちんとすすぐ・乾かす 病院通いをする前は、地獄でした。 痒くて寝不足。 痒いけどかけなくてストレス。 薬を塗っている時も痒くて泣けてきたときは驚きました。 体温は下がるし、病気もいろいろ併発。 結局、入院しました。 ユーザーID: 5275969531• 心や体の悩みランキング• かゆかゆ仲間です 40代に入った途端、頭皮湿疹に悩まされました シャンプーを替えても、替えても、ちっとも良くならない 元々アトピーアレルギー持ちだったこともあり、身の回りの洗剤や化粧品類を総点検しました 私の場合、リンスの中のある化学成分が原因でした その直後、鼻の真上の生え際の髪が、一斉にドサッと白くなりました 「白髪」ってヤツです 上記経過により、市販の染毛剤は最初から私の選択肢に無く 今の時代なら「こんな私でも使える染毛剤が何かあるはず」と探して たどり着いたのが「ヘナ(100%植物性)」 パッチテストを経て、初めてヘナをして驚きました 2年悩まされた、頭皮のかゆみ、臭い(加齢臭)が、見事にピタッと止まりました 初回は白髪染め目的でしたが、2回目以降〜現在では 完全に「頭皮トリートメント」目的で、白髪が染まるのはオマケです 白髪がはえて、ヘナにたどり着き、結果、頭皮の悩みがすべて解決しました ユーザーID: 8512753242• シャンプーについて 体験談、ありがとうございます。 夜中に痒くて目が覚めたとき読み返していました。 みなさん、よい結果になってるのですね。 湯シャン試したことあります。 でも痒みと、毛量が少ないので翌朝ベタっとなってしまいます。 やり方が悪いのでしょうか? イオニート、調べたことあります。 夏に、エコハウスのシャンプーを買いました。 サンプルを試して買ったはずなのに、ボトルが届いたら急に痒くなってしまいました。 サンプルと本物が違う?とまで思ってしまいました。 それ以来、お高いシャンプーに手が出ません。 イオニート、気になります。 男性用スカルプ系のシャンプーですか? 試したことないですけど、すっきりしそうですね。 コラフルも脂漏性と言われたときに使いました。 でも痒みは収まりませんでした。 コラフルも、すっきりタイプとしっとりタイプで違うらしいですね 最近は、安価なオクトを買いましたが、もう全然ダメでした。 痒さ倍増。 家族に使ってもらってます。 ヘナも興味ありますが、白髪が増えたらやってみたいです。 難しそうだけど、不器用な私にも使えるでしょうか? ユーザーID: 3402820740• 内服について 病院に通って頂いたお薬ですが、 ザイザル、これは1か月は効いてました。 でも段々と効かなくなってしまいました。 次に、セルテクト、全く効かないので、 アタラックスに変えてもらいましたが、これもダメ。 皮膚科の先生は、合う薬が見つかるまでお薬変えてくれると言ってたはずなのに、最後はもう内服は止めた方がいいと言われてしまいました。 漢方はどうなんでしょうか? 当帰飲子というのが気になります。 お風呂の温度はすごく熱いのが好きでしたが、温めにしています。 頭は39度のシャワーで洗ってます。 更年期という時期なのか、 ここ1〜2年の間に続々と不調が出てきて、悲しいです。 一番気になるのは、抜け毛が増え、かなりの薄毛になってしまいました。 貧血のようなめまいも起きるときがあったり、 寒い日の翌日は冷えのぼせになったり、 そして、全身の痒みから(身体はなんとか収まったけど) 頭皮の痒みです。 今は、薄毛以前に、この痒みから解放されて、ぐっすり眠りたいです。 引き続き、研究、模索します。 みなさんありがとうございました。 ユーザーID: 3402820740• h&Sで治りました 私も脂漏性皮膚炎で10年ほどずっと悩んでいました。 医者でステロイドのローションをもらい、それを塗るとましになるんですが やめると元のもくあみに。 シャンプーもノンシリコンのナチュラルシャンプーや コラージュフルフルも使いましたが、どれも改善されず。 日本で売っていないシャンプーを個人輸入して使おうかと思ったことも。 ところが、同じように悩んでいた方がh&Sのシャンプー&リンスでよくなったというのを知り、 だめもとで使ってみたところピタッと治ってしまいました! ホントーにびっくりです。 あんなにフケとかゆみがひどかったのに。 ジンクピリチオン配合など悪のように言われてたので それまではケミカルシャンプーを使用を避けてました。 とにかく、憂鬱になるほどひどかった皮膚のかゆみ・フケ あと頭皮の匂い(洗ったしりから匂いを発していた)など まったくなくなったのには脅威を感じたくらいです。 赤みを帯びていた頭皮もとてもきれいになり抜け毛も減りました。 合う人合わない人あると思いますがご参考までに。 ユーザーID: 5013364469• 私、20代にそれになり、 治すのに7年かかりました。 脂漏性湿疹、かゆいですよね。 わかります。 飲み薬、塗り薬、紫外線療法、シャンプー等々、 いろいろ試しましたが、今一つです。 取りあえず、こんなやり方は誰にも恥ずかしくて言えませんでしたが、 寝るときは、キンカンを頭に塗りました。 もう、掻いてただけに、すごい爽快感。 素人の勝手な方法なのですが、 かゆみを少しの間でも忘れることができました。 あと、髪の毛は血余と言うので、 血液そのものをきれいにするために、 腸を掃除する。 野菜たっぷり、排便をよりスムーズに、運動、など心掛けました。 排便は特に、腸内スッキリをモットーに、下剤も使いました。 3か月くらいでずいぶんかゆみが治まりました。 それから乾燥した気候の所に いたほうが治せると思うんですが。 20代独身でしたので、気晴らしに 乾燥した気候の国にひとりで長期旅行に行ったら、 いつの間にか治っていました。 ストレスが無かったからかもしれません。 それから30年たって今、50代ですが全く普通です。 ユーザーID: 2715674962• 辛いですね… 私も数年前に身体やら頭が痒くなったときアレコレ試していました。 行き着いたのは湯シャンに身体もお湯で流すだけになりました、湯シャンといっても2〜3日ごとにシャンプーはしています。 日々の食事は低糖質になり腸内環境も気にするようになりました。 食べる物も大事ですよ。 今まで平気だった物でアレルギー反応が出る事もあります。 上記の生活で掻き毟るような事はなくなったように思います。 枕の材質や枕カバーの材質なんかは関係ないですかね?トピ主さんに合った方法が見つかります様に。 ユーザーID: 4972131671• 乾かす 私の場合、シャンプーをh&sに替えたところ、ピタリと症状がなくなりました。 患部は髪の生え際2〜3cm、360度ぐるっと。 ひどいかゆみに我慢できず、掻きむしってしまい、頭皮が赤くただれる。 血が出る。 ちょっとでも掻くと大きなフケがボロボロ落ちてくる。 掻くのを我慢していても、フケは少しずつ落ちて肩にたまる。 座っている椅子にもたまる。 朝起きると枕にも大量についている。 そんな状況が5年くらい続きました。 シャンプーより薬の方が効くだろうと思って通院もしました。 個人差もあるのでしょうが、皮膚科で処方された内服薬と塗り薬も私には効かず。 いくつかシャンプーを試した末に、私の症状をピタリと止めてくれたのがh&sでした。 すでに試していらっしゃったら、すみません。 かゆかゆさんの症状も、ピタリと消えますように。 ユーザーID: 2918730620• イオニート イオニートについてご返答します。 男性用スカルプ系シャンプーではありません。 男女兼用の低刺激タイプで、美容院などで売っているようなノンシリコンシャンプーです。 とにかく低刺激です。 顔も洗えるくらい。 湯シャンなみの刺激の無さです。 湯シャンだと匂いや皮脂汚れが落ちきれてない感じがしますが、このシャンプーだと汚れはしっかり落ちます。 私も、価格が安くはないから、肌に合えばいいけれど、合わなくて痒くなってしまった場合を考えると、無駄になってしまうので、最初一番小さい250ミリリットルのボトルを購入しました。 結果、本当に珍しく痒くならなかったので、ずっと使用しています。 ユーザーID: 3278880821• ありがとうございます みなさん、レスありがとうございます。 まとめてのお返事になってしまい、すみません。 シラミ、考えたことなかったですが、 寝始めると、チリチリするような痒みなので、違うのかなと 自己判断してました。 次に病院いく際に聞いてみようと思います。 枕や枕カバーも気になってました、新しい枕を買ってみるのも 一案ですね。 枕カバーは洗ってます。 綿の薄い生地で気に入ってます。 痒みが更年期症状だとしたら、婦人科で聞いてみる必要もありますね。 そういえば、更年期の症状?なのか、夏頃からやけに胃腸が弱いです。 もともと早食いなので、最近は特に気を付けて、ゆっくりよく噛んで食べるようにしてるのですが、 暴飲暴食した日は、必ず夜に下痢になります。 下痢なんて体調悪いときにしかならなかったのに、 胃腸も弱くなってしまった証拠なのでしょう。 薄毛にも関わることだと、家では「まごわやさしい」を心掛けていますが、 洋食ランチしたり、ついつい油物が続いてしまったり、スナック菓子もやめるようにしないとダメですね。 ユーザーID: 3402820740• シャンプーについて2 noriさん、詳細、ありがとうございます。 ごめんなさい、かゆいはつらいさんお勧めの、男性用のシャンプーの話と、混乱させてしまいました。 イオニートは小さいボトルもあるのですね、調べてみます。 h&sの評判ききます。 先日オクトを買うときに、h&sと悩みました、近いうちに買ってみようと思います。 モイスチャー(紫)とリフレッシュ(緑)、どちらがお勧めなんでしょう? それによっても違うような気がします。 いま、カウブランドの石鹸シャンプーも買い、保留してます。 シャンプーがどんどん溜まってきてしまい、 家族に使ってもらってますが、増えるばかり。 湯シャンが合えば、よさそうなんですが、どうしても合わなくて、残念です。 キンカンは斬新ですね! でも私も全身の痒みが治ったきっかけはムヒでした。 腕や足や腰あたりも塗りまくりました。 痒みを消すのも大切ですね シャンプー後は乾かしてます。 今まで40数年間、自然乾燥でしたが、薄毛の悩みで乾かすようになりました。 毛量が少ないので、放置してましたが、地肌には良くなかったのですね ユーザーID: 3402820740•

次の

3.腎臓がわるくなったときの症状:一般の方へ|一般社団法人 日本腎臓学会|Japanese Society of Nephrology

夜に なると 体が痒い

気が散る。 を繰り返します。 陰嚢湿疹の悪循環スパイラル 実は私もこの陰嚢湿疹の経験者です。 十年近く悩まされた憎き存在でした。 私はすぐに皮膚科に行き医師に処方されるままステロイドを塗っていました。 ステロイドはすごいですね、塗ったらすぐに良くなりますが薬を止めるとすぐに必ず再発しました。 これが多くの人が陥る陰嚢湿疹の 悪循環のスパイラルです。 もちろん外傷がひどい場合は塗り薬も必要になりますが、私も医師に処方されるまま塗っていたステロイドを塗っても 再発を繰り返しステロイドの 陰嚢への使用が他の皮膚の40倍の吸収率と長期使用の注意を知り、途中からはポリベビーに切り替えていました。 一時的なかゆみをおさえるには結局再発をしリスク高いステロイドを塗るよりも、以下のような リスク少ないポリベビーなどがおすすめです。 ステロイドも長期利用を避ければ使ってはいけない訳ではなく、症状がひどい場合は即効性があります。 が、確実に言えることはそのいずれも根本治癒にはなりませんでした。 お肌にやさしい軟膏、かゆみを鎮める抗ヒスタミン剤のジフェンヒドラミンに、患部の治りを助けるビタミンA、D2、酸化亜鉛、そして細菌の感染を防ぐ殺菌剤のトリクロロカルバニリドを配合 次は陰嚢湿疹の基礎知識から、ご存知の方はこの項目は読み飛ばしてください。 陰嚢湿疹とは?症状とは? 陰嚢湿疹とは? 陰嚢湿疹、陰部掻痒は男性、女性の陰部にできる湿疹のことです。 特に男性の陰嚢湿疹は精巣部 陰部の袋の部分、キンタマ に湿疹ができることが特徴です。 陰嚢湿疹、陰部掻痒は 感染が原因でもなく、菌が原因でもなく、また性病でもありませんのでご安心ください。 以下に詳しく書きますがいずれも 体の内部が原因となる湿疹できちんと対処すれば治る湿疹になります。 最近の研究ではこれらは アレルギー性の湿疹の分類されることが分かってきました。 陰嚢湿疹の症状は? 主な症状はとにかく陰部が痒くなります。 はじめは経度であっても掻いているうちに 陰部の神経がさらに過敏に、また原因根絶をしていない場合は痒みがどんどんひどくなっていきます。 日中、夜中どこでも我慢できないほどの痒みに襲われるのがこの湿疹の特徴です。 皮膚は発信、発赤、炎症となり悪化の場合はジュクジュクと水分が出てきます。 そのジュクジュクが乾燥し瘡蓋 かさぶた のようにかたまり、パリパリと剥がれ落ちてくるようになります。 また、陰嚢湿疹の発症部位はその名のとおり、陰嚢 きんたまぶくろ が主になります。 陰嚢の裏 きんたまぶくろの裏 もしくは陰茎の根元 竿の根元 も例外として発症するケースがあります。 間違えないで!いんきんたむしと陰嚢湿疹は別物! よく 「いんきんたむし」や「陰金 インキン 」と陰嚢湿疹 いんのうしっしん と間違えているWEBサイトや人がいます。 間違えないでいただきたいのが、 「いんきんたむし」は水虫が原因のカビの一種「 白鮮菌」が原因で発症します。 なので陰嚢湿疹とは異なります。 正式名称は「股部白癬」と言い他の部位や人に 感染リスクがあります。 いんきいんたむし 股部白癬 の最大の特徴は白癬菌というその名のとおり患部の皮膚に「 白い粉」が広がっていきます。 逆に陰嚢湿疹は「白い粉」はまったく出ず、 上記に上げたようにグジュグジュしたり、それが乾燥して瘡蓋 かさぶた がベリベリと剥がれ落ちる症状が特徴となっています。 「いんのうしっしん」と「いんきんたむし」をとにかく混同してしまう場合が多く、それぞれで対処法や感染リスクが違いますので、まずはどちらの皮膚疾患かを間違わず気を付けておさえていただければと思います。 では以下よりいよいよ陰嚢湿疹の原因と改善方法について迫っていきましょう。 細かいことは本ページでは飛ばしますが、1955年頃から日本人の食生活は大きく変化し昔はほとんど見られなかった、アトピー、花粉症などのアレルギー、本題の陰部湿疹もこのころから増えていることは今では常識になってきています。 腸内環境を原因にした病気は多岐に渡り以下のような関連本も多く出版されているのが現状です。 画像クリックで詳細ページへリンクします。 ではどうやって改善していくか 具体的な改善方法にいきましょう。 陰嚢湿疹の原因根絶改善法! もうお分かりですね。 陰嚢湿疹の 根本治療は 腸内環境を整えて、 血液をキレイにすることが 的確な改善法になります。 欧米化した食事、食品添加物、日々のストレスで普通にしていても現代人の腸内環境は悪化傾向です。 2018年追記>未消化たんぱく質が腸壁を通過して血液へ、もしくは悪玉菌の毒素アンモニアが血中にはいることによって肌荒れやかゆみアレルギーを引きおこすことがわかっています。 塗り薬で身体の外側からアプローチをしても治りづらいのはこれが根拠になります。 胃腸はとてもストレスに影響する臓器です。 やや強めのストレスを受けるだけでも胃腸の働きは弱まり、未消化の食事や停滞便 便秘 などで悪玉菌増加など腸内環境は簡単に悪くなります。 それに加え冒頭でも記載したとおり、日本には今様々な食事が溢れ、またコンビニには加工油脂 マーガリン、ショートニングなど 、添加物など腸内環境悪化される要因はいくらでも溢れている状況です。 陰部湿疹についても、まずは食物酵素を短期集中で少量ずつ摂取し体の中からキレイに改善することで体質も正常に戻っていくのです。 私もこの体の仕組みを知ってから、長く患い医師からは慢性で治らないと言われたこともある、陰嚢湿疹、脂漏性皮膚炎などは完治し再発もありません。 具体的な 少量で効果大の経済的な方法 と私がを次ページにまとめていますので是非参考にしてみてください。 陰嚢湿疹のかゆみをまずは塗り薬でおさえたい方へ 以下は軽度の症状向けの短期的にかゆみをおさえる、ステロイドではない市販薬の塗り薬です。 このあたりが現在主力商品になっているものです。 それぞれの商品の注意事項は画像クリックで商品詳細へいきますので確認してみてください。 上記のとおり陰嚢湿疹は体の内側の問題になりますので、これからの塗り薬はあくまでも短期的な対処法と理解して進めていきましょう。 【第3類医薬品】ポリベビー 30g 30g 360円 【第3類医薬品】デリケアMs エムズ 35g 35g 1236円 【第2類医薬品】フェミニーナ軟膏S 30g 30g 1000円 陰嚢湿疹 いんのうしっしん にステロイドの影響は? 前述したとおり、陰嚢湿疹は塗り薬やステロイドなどの対症療法では根本治癒しにくいですが、 症状の悪化や、どうしても我慢ならないかゆみなどは塗り薬も効果的です。 ステロイドとは? 合成副腎皮質ホルモンという薬効成分を配合した薬の名称。 副腎皮質ホルモンとは体内の副腎でコレステロールからつくられるホルモンのこと。 実はこのホルモンがどうして皮膚疾患などに非常に効くのかまだ多くはわかっていない現状です。 私も一時知らずに陰嚢にステロイドを使用していましたが、短期的であれば問題ありません。 私は定期的に3ヶ月程度は使用していたと思います。 覚えておきたい知識をしては、 陰嚢は他の体の部位にくらべステロイドの吸収率が40倍程度あることです。 使用量や長期使用をさけて上手に使うことが必要になります。 ステロイドの効き目はとにかく強力ですぐに治ったようになりますが、これもやはり根本治癒していない場合はよくリバウンドとも言われますが、一気に症状が悪化、再発をしてしまうのでとにかく本当に悪い部分を治すことが先決になりますね。 またステロイド使用部位はじょじょに免疫力が低下して感染症など二次疾患も考えられます。 絶対に使用NGという訳ではありませんが、頼らず治していくことが最善になります。

次の

汗をかくと首、鎖骨周辺がかゆくなる…原因と対処法は?

夜に なると 体が痒い

コンテンツ• アドレナリンとは簡単に言うと何? アドレナリンは別名 「闘争と逃走のホルモン」と呼ばれており、恐怖や不安を感じたときに、交感神経からの指令を受けて分泌されるホルモンです。 まずはアドレナリンが分泌されるとどのような作用があるのかを見ていきましょう! アドレナリンの作用 先ほど紹介したようにアドレナリンは別名「闘争と逃走のホルモン」と呼ばれています。 例えば、街中で怖い人に絡まれたりするとアドレナリンが分泌されます。 アドレナリンが分泌されると目の前の危機を乗り越えるために、心拍数や血圧が高まり、筋肉に血液がいきわたって 体のパフォーマンスが高まります。 さらに覚醒作用によって 頭がスッキリとして集中力や注意力も高まります。 このようにアドレナリンが分泌されると目の前の恐怖や不安に対して、 身体と脳が臨戦状態に入ります。 別記事「」をご覧になられた方からすると、 「ノルアドレナリンと何が違うの?」と思われたかもしれません。 名前も似ているし、両方とも「闘争と逃走のホルモン」と呼ばれています。 ただ、まったく同じかというとそうではありません。 つまり アドレナリンはノルアドレナリンんからできています。 また、アドレナリンとノルアドレナリンを受け取る「受容体」と呼ばれる物も、 両方とも脳内にも全身にも存在しています。 ここまでそっくりな2つの物質ですが、 ノルアドレナリンの受容体は脳に多く、アドレナリンの受容体は全身に多いという違いがあります。 そのため、 ノルアドレナリンは集中力や注意力といった脳機能に作用する割合が高く、アドレナリンは心臓や筋肉といった身体に作用する割合が高いという特徴があります。 他にも細かいことをいうと、ノルアドレナリンは副腎以外にも交感神経からも分泌されますが、アドレナリンは副腎からしか分泌されないなどの違いもあります。 ノルアドレナリンは神経伝達物質としての働きが多いけど、アドレナリンはホルモンとしての働きが多いなどの違いもあります。 ただ、こうした細かいことをいうとキリがないので、次のポイントだけ覚えておけば大丈夫です。 アドレナリンとノルアドレナリンの作用はほぼ同じ。 どちらかといえばアドレナリンは身体機能を高める。 どちらかといえばノルアドレナリンは脳機能を高める。 アドレナリンの活用法 スポーツの現場などでアドレナリンを上手く活用すると身体能力を高めることができます。 試合前にチームで肩を組み「勝つぞ!オー!」と大きな声を出している場面をよくみかめます。 これは気合を入れるためだと思っている方が多いと思いますが、実は 大きな声にはアドレナリンを分泌させる働きがあります。 私も学生時代から空手を続けていますが、相手に打撃を入れるときには「セイッ!」と大きな声を出します。 大きな声を出すことでアドレナリンが分泌され、集中力や注意力、身体機能が高まります。 さらにアドレナリンには鎮痛作用もあるので、相手の攻撃を受けても痛みをあまり感じなくなります。 注意点としては、アドレナリンによる 身体機能と脳機能のアップは短時間しか持たないということです。 どれだけ長くても30分ほどが限界なので、ここぞというときに活用してみてください。 アドレナリンが過剰分泌した時の対処法 アドレナリンは適度に分泌されると一時的に身体機能と脳機能を高めてくれる強い味方です。 しかし過剰に分泌されると心臓がバクバクして過緊張の状態になることがあります。 こうなると、集中するどころか頭は真っ白になり、身体もガチガチになって逆効果です。 そこで手っ取り早くアドレナリンの過剰分泌を抑えてくれるのが 「深呼吸」です。 ただし、深呼吸はやり方を間違うと過呼吸になってしまい余計に状態が悪くなるので、次のポイントに注意して行うようにしましょう。

次の