の読み取りを読み上げてください。繊維の健康上の利点についての詳細なものである。だから、体重を減らしたい人のための素晴らしい選択肢です。繊維含有量は消化器系にも優れており、過敏性腸症候群（IBS）を軽減するのに役立ちます。

イチジクの痛み？

消化するが現実的には、それらは重くなり、彼らが胃の痛みを引き起こす可能性があります。 ACheを制御するための最良の方法は、温かい水を念頭に置いて冷たい水を飲むことです。

どのナッツはどんなナッツが低いですか？

クルミ、アーモンド、ピーナッツ、ペカン、松、パインなどのフドマップのナッツと種子を選択します。ナッツ、マカダミアナッツ、ゴマの種。 Fodmap-Rich Pistachiosを避けてください。

IBSにはどんなナッツが悪いですか？

彼らのIBSは何より悪い.... Nutsalmonds（Limit 10）ブラジルナッツ。ハゼルナッツ（10）マカダミアNUTS.PECAN.PINE NUTS.WALNUTS.JUN 12,2020