Question: 私の腰を強化しますか?

「純粋な」散歩に行く(全く走っていません)あなたの足、膝、腰を強化する小さな適応をすることができます。長く、活発な散歩はあなたの持久力を高めるのに役立ちます。 ...あなたの足、足、腰の痛みや痛みを引き起こす可能性があります。

あなたの腰を強化するにはどうすればいいですか?

あなたの右足、そして地面にあなたの左足を休ませます。腰に曲げずにあなたができる限り高いものを高く持ち上げます。これは背骨を安定に保つのに役立ちます。 ... 5秒間保持してから、reseをゆっくり下げてから、脚を変更する13 9月13日

はあなたの腰を強くしますか?

ウォーキングはあなたの足と腰を歩きますか?

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