Question: 私は引っ張られたハムストリングを伸ばすべきですか?

あなたのハムストリングの穏やかなストレッチは回復に役立ちます。 あなたのハムストリングの積極的なストレッチはあなたの回復を遅らせます。 この位置を3~5秒間保持してから、足を下げます。 1日1回の繰り返しの3セットを実行します。

ハムストリングの怪我の後にどのくらい早く伸びることができますか?

激しい運動に戻ると、怪我をすることができますが、長すぎる運動を避けることができます。 涙の周りを形成するための縮小と瘢痕組織。 これを避けるために、痛みが鎮圧され始めたときに数日後に穏やかなハムストリングを伸ばし始めるべきです。

ハムストリングを引っ張ったかどうかを知っていますか?

ハムストリングひずみの症状は何ですか?

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