Question: どのようにあなたのクアッドがあなたのハムストリングより強いかどうかをどのように指示しますか?

あなたがハムストリングや背中のきつさ、膝の痛み、あなたの臀部が「点灯」されないように感じているのかスプリントを仕上げる必要がある、あなたは「クワッド優勢」になることができます。これはあなたの目を閉じてあなたの最高のスクワットの位置に沈むのが簡単な方法です。

あなたのハムストラップがクワッドよりも弱いかどうかを知っていますか?

あなたのハムストリングが弱いかきついかどうかを確認するつま先に触れてください。あなたのつま先や指が会っていない場合は、あなたはきついまたは弱いハムを持っているかもしれません。あなたのハムストリングの筋肉は両方の怪我や急性または突然の怪我を受けやすいです。

あなたが四捨五入を訓練するがハムストリングを訓練しないのかどうか?

しかし、あなたのルーチンはあなたのハムストリングを適切に攻撃しますか?

クワッドとハムストリングを手に入れるのですか?

クワッドとハムストリングの練習の強化されているレッグスカート。膝フレックスを備えた板は、ハムストリングやクワッドを最初に行う必要がありますか?

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